مفهوم خاطئ: يستغرق هضم العلكة سنوات
قد يبدو أن العلكة يمكن أن تلتصق في أمعائك لفترة طويلة، ولا يمكن لمعدتك أن تهضمها، لكن لا صحة لهذا الادعاء. العلكة يحركها الجهاز الهضمي تمامًا مثل أي شيء آخر ، وتخرج في البراز في غضون أيام قليلة
مفهوم خاطئ: رفع الأثقال يسبب الفتق
إنه أحد الأسباب و لكن ليس الوحيد
قد تصاب بها أيضًا من الإمساك طويل الأمد أو السعال، يحدث الفتق عندما يكون هناك ضغط وفتحة أو ضعف في العضلات المبطنة لبطنك من الداخل
مفهوم خاطئ: المكسرات تؤدي إلى التهاب الرتج
في الماضي ، أخبر الأطباء الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ، حيث تلتهب الأكياس الموجودة في جدار القولون وتصاب بالعدوى ، لتجنب المكسرات والذرة والفشار والأطعمة ذات البذور الصغيرة ، مثل الفراولة. كان الخوف هو أن أجزاء من هذه الأطعمة ستوضع في الأكياس وتسبب الألم. لكن الدراسات الجديدة تشير إلى العكس - أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف يكونون أقل عرضة للإصابة بالمرض
مفهوم خاطئ: الفاصولياء هي السبب الأكبر للغازات
تسبب منتجات الألبان غازات أكثر من الأطعمة الأخرى ، خاصة مع تقدمنا في العمر وأصبحت أجسامنا أقل قدرة على امتصاص السكر الموجود في الحليب (اللاكتوز). لتخفيف المشكلة ، ابحث عن المنتجات الخالية من اللاكتوز أو تناول اللاكتاز بدون وصفة طبية قبل تناول منتجات الألبان
مفهوم خاطئ: يخفف التدخين من الحموضة المعوية
قد يؤدي التدخين في الواقع إلى زيادة حرقة المعدة. يمكن للنيكوتين أن يرخي العضلات الموجودة في الجزء العلوي من المعدة والتي تمنع الحمض من الارتجاع إلى المريء
مفهوم خاطئ: الشيخوخة تسبب الإمساك
شيخوخة الجسم نفسها ليست مسؤولة. غالبًا ما يتناول كبار السن الأدوية التي يمكن أن تجعل الجهاز الهضمي بطيئًا. كما أنهم أقل عرضة لممارسة الرياضة بشكل كافٍ ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وشرب كميات كافية من السوائل
مفهوم خاطئ: الألياف لا تساعد في الإسهال
في البداية ، ليس من المنطقي أن الألياف ، التي تشتهر بتحسين الإمساك ، يمكن أن تساعد أيضًا في الجانب الآخر: الإسهال. ولكنها الحقيقة. تساعد المغذيات على منع البراز من أن يكون قاسيًا جدًا أو فضفاضًا جدًا. يعمل إما عن طريق سحب المزيد من الماء من القولون لتخفيف البراز (للإمساك) أو امتصاص بعض السوائل في الأمعاء لتثبيتها (للإسهال)
مفهوم خاطئ: ستعرف ما إذا كنت مصابًا بالسرطان
غالبًا ما لا تظهر أعراض لسرطان القولون حتى مراحله المتأخرة ، مما يجعل الاكتشاف المبكر مهمًا للغاية. بشكل عام ، يجب أن يبدأ معظم الأشخاص المعرضين لخطر متوسط في الخضوع للاختبار في سن 50. يجب أن تشمل فحوصات القولون والمستقيم الروتينية اختبارات البراز كل عام ، والتنظير السيني المرن كل 5 سنوات ، والأشعة المقطعية للقولون كل 5 سنوات ، أو تنظير القولون كل 10 سنوات. تحدث إلى طبيبك حول أيهما مناسب لك
قد يبدو أن العلكة يمكن أن تلتصق في أمعائك لفترة طويلة، ولا يمكن لمعدتك أن تهضمها، لكن لا صحة لهذا الادعاء. العلكة يحركها الجهاز الهضمي تمامًا مثل أي شيء آخر ، وتخرج في البراز في غضون أيام قليلة
مفهوم خاطئ: رفع الأثقال يسبب الفتق
إنه أحد الأسباب و لكن ليس الوحيد
قد تصاب بها أيضًا من الإمساك طويل الأمد أو السعال، يحدث الفتق عندما يكون هناك ضغط وفتحة أو ضعف في العضلات المبطنة لبطنك من الداخل
مفهوم خاطئ: المكسرات تؤدي إلى التهاب الرتج
في الماضي ، أخبر الأطباء الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ، حيث تلتهب الأكياس الموجودة في جدار القولون وتصاب بالعدوى ، لتجنب المكسرات والذرة والفشار والأطعمة ذات البذور الصغيرة ، مثل الفراولة. كان الخوف هو أن أجزاء من هذه الأطعمة ستوضع في الأكياس وتسبب الألم. لكن الدراسات الجديدة تشير إلى العكس - أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف يكونون أقل عرضة للإصابة بالمرض
مفهوم خاطئ: الفاصولياء هي السبب الأكبر للغازات
تسبب منتجات الألبان غازات أكثر من الأطعمة الأخرى ، خاصة مع تقدمنا في العمر وأصبحت أجسامنا أقل قدرة على امتصاص السكر الموجود في الحليب (اللاكتوز). لتخفيف المشكلة ، ابحث عن المنتجات الخالية من اللاكتوز أو تناول اللاكتاز بدون وصفة طبية قبل تناول منتجات الألبان
مفهوم خاطئ: يخفف التدخين من الحموضة المعوية
قد يؤدي التدخين في الواقع إلى زيادة حرقة المعدة. يمكن للنيكوتين أن يرخي العضلات الموجودة في الجزء العلوي من المعدة والتي تمنع الحمض من الارتجاع إلى المريء
مفهوم خاطئ: الشيخوخة تسبب الإمساك
شيخوخة الجسم نفسها ليست مسؤولة. غالبًا ما يتناول كبار السن الأدوية التي يمكن أن تجعل الجهاز الهضمي بطيئًا. كما أنهم أقل عرضة لممارسة الرياضة بشكل كافٍ ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وشرب كميات كافية من السوائل
مفهوم خاطئ: الألياف لا تساعد في الإسهال
في البداية ، ليس من المنطقي أن الألياف ، التي تشتهر بتحسين الإمساك ، يمكن أن تساعد أيضًا في الجانب الآخر: الإسهال. ولكنها الحقيقة. تساعد المغذيات على منع البراز من أن يكون قاسيًا جدًا أو فضفاضًا جدًا. يعمل إما عن طريق سحب المزيد من الماء من القولون لتخفيف البراز (للإمساك) أو امتصاص بعض السوائل في الأمعاء لتثبيتها (للإسهال)
مفهوم خاطئ: ستعرف ما إذا كنت مصابًا بالسرطان
غالبًا ما لا تظهر أعراض لسرطان القولون حتى مراحله المتأخرة ، مما يجعل الاكتشاف المبكر مهمًا للغاية. بشكل عام ، يجب أن يبدأ معظم الأشخاص المعرضين لخطر متوسط في الخضوع للاختبار في سن 50. يجب أن تشمل فحوصات القولون والمستقيم الروتينية اختبارات البراز كل عام ، والتنظير السيني المرن كل 5 سنوات ، والأشعة المقطعية للقولون كل 5 سنوات ، أو تنظير القولون كل 10 سنوات. تحدث إلى طبيبك حول أيهما مناسب لك